| ボール出しでポジション前ぎみからのフォアバックストロークから徐々に後ろに下がりながらのアップ |
| ボール出しでフォア・バックボレーからランダムボレー |
| ボール出しでポーチフォアボレー |
| ボール出しでフェイクを入れたポーチフォアボレー |
| ボール出しでポーチバックボレー |
| ボール出しでフェイクを入れたポーチバックボレー |
| ボール出しでスマッシュ対ロブでスマッシュが決まるまでラリー |
| サーブから直線的にネットにつめるパターン練習 |
| サーブからまわりながらネットへ詰めるパターン練習 |
| サーブからネットへ詰める時のフェイクを入れたパターン練習 |
| その他レッスン例 |