| サイドステップ、クロスステップ、片足飛び、ダッシュ等フットワークトレーニング |
| 反復横ダッシュのフットワークトレーニング |
| 前後斜めのフットワークトレーニング |
| 後ろからのボール出しでクロスを狙ったバックフォアストローク |
| 後ろからのボール出しで前に踏み込んでのバックフォアストロークの打ち込み |
| ボール出しでフォアストロークの打ち込み |
| ボレー基本練習から詰めボレースマッシュの反復練習 |
| ポーチボレーからフェイクを入れたボレー |
| サーブレシーブからボレーストローク |
| サーブレシーブからストロークラリー |
| その他レッスン例 |